Nährstoffe
Die kleinen Helferlein, die dich und deine Zellen am Laufen halten!
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Makronährstoffe
Makronährstoffe sind Kohlenhydrate, Fette und Proteine. Diese liefern uns Energie und wichtige Bausteine, die der Körper braucht, vergleichbar mit der Tankfüllung beim Auto.
Was wir aber auch brauchen sind Mikronährstoffe, die dafür verantwortlich sind, dass unser Körper mit den Makronährstoffen arbeiten kann. Sie bilden die Grundlage für alle Stoffwechselprozesse in unseren Zellen.
Mikronährstoffe
Mikronährstoffe werden unterteilt in Vitamine, Mineralstoffe, Fettsäuren, sekundäre Pflanzenstoffe.
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All das bekommen wir über unsere Ernährung!
Doch manchmal reichen Lebensmittel nicht aus.
Dafür gibt es unterschiedliche Gründe.
Zum Einen reichen in manchen Lebenslagen, wie Schwangerschaft, Diäten, nach und während Krankheit, Sport, Wachstum,… die Nährstoffe leider nicht aus, da der Bedarf erhöht ist. Zum Anderen liefern uns viele Lebensmittel nicht mehr genug Nährstoffe, da durch die Landwirtschaft, Tierhaltung, Aquakulturen,... die Lebensmittel die Inhaltsstoffe nicht mehr ausreichend beinhalten. Als letzter Grund sei erwähnt, dass es einfach unpassende Ernährung ist!
Es kommt zur Unterversorgung, die vielleicht nicht sofort aber nachhaltig Probleme machen kann. In solchen Fällen ist dann die Unterstützung von Nahrungsergänzungsmittel, sogenannte NEMs, sinnvoll. Auch hier gilt es die optimale Auswahl zu treffen, und auf die Qualiät zu achten. Der Nahrungsergänzungsmittelmarkt boomt und man kann ganz schnell den Durchblick verlieren.
Gerne berate ich dich welche Nahrungsergänzungen in deiner Situation Sinn machen. Falls du bereits NEMs nimmst, bring diese mit und wir schauen, ob sie zu dir und deiner Situation passen.
Omega3 - Fett, das du zum Leben brauchst
Schon davon gehört, dass deine Zellen zwischen 8 und 12% Omega3 brauchen um optimal zu funktionieren! Wenn wir weniger Omega3 haben, dann kommt es zu Müdigkeit, Schlafproblemen, Konzentrationsschwäche, Vergesslichkeit, Herzproblemen, Sehschwächen, Entzündungen, erhöhtes Cholesterin u.v.m..
Leider bekommst du Omega3 nicht mehr ausreichend aus deiner Nahrung, daher gibt es schon unzählige Nahrungsergänzungsmittel für Omega3. Viele halten jedoch nicht was sie versprechen. Wenn du wissen willst, ob du genug Omega3 hast, dann kontaktiere mich und wir stellen es mittels eines Trockenbluttests einfach fest!
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| Jeder glaubt er hat genug, doch die Wirklichkeit schaut anders aus! |